Stark im Außen? Erschöpft im Innern?
Individuelle Stressanalyse mit persönlicher Auswertung und klaren nächsten Schritten.
Erschöpft, angespannt, nicht mehr du selbst?
Der Stresskompass zeigt dir, wo dir Energie verloren geht und was du konkret tun kannst, um wieder mehr bei dir zu sein.
Du kennst die Zeichen: Daueranspannung, schlechter Schlaf, kaum
echte Erholung. Du funktionierst, aber der Tank wird nicht mehr voll.
Wer früh hinschaut, kann gegensteuern.
Die gute Nachricht: Du musst nicht erst zusammenbrechen, um etwas zu verändern.
Erste Signale des Körpers wahrnehmen, denn
Überlastung zeigt sich oft schon Monate vorher:
- Chronische Erschöpfung trotz ausreichend Schlaf
- Innere Leere oder Reizbarkeit ohne klaren Grund
- Das Gefühl, nie wirklich abschalten zu können
- Sinkende Leistungsfähigkeit trotz hohem Einsatz
- Kaum noch Freude an Dingen, die dir früher wichtig waren
Wenn du dich hier wiedererkennst, ist jetzt der richtige Zeitpunkt.
Stress reduzieren beginnt mit Verstehen und präventiv handeln und nicht mit Durchhalten und Zusammenreißen.
Wer nachhaltig Stress reduzieren will, braucht zuerst Klarheit: Was
genau belastet dich? Wo liegt dein persönliches Muster? Welche
Ressourcen hast du und welche werden gerade aufgebraucht?
Genau das zeigt sich im Stresskompass.
Der Stresskompass: Dein Werkzeug zur Burnoutprävention
Das wissenschaftlich evaluierte AVEM-Verfahren macht dein persönliches Belastungsmuster im Zusammenspiel von Stress, Leistung und Erholung sichtbar. Präzise, fundiert & individuell.
Du gewinnst Einordnung zu:
- deiner aktuellen Beanspruchung
- inneren Antreibern, die dich unter Druck setzen
- Bereichen, in denen deine Energie verbraucht wird
- Ressourcen, die wirklich tragfähig sind
Das Ergebnis: Keine pauschalen Ratschläge. Sondern Orientierung,
die zu deinem realen Alltag passt.
Was du bekommst
✔ Stressanalysetest (AVEM) basiert
- Wissenschaftlich fundierte Einordnung deiner Situation
- Sichtbarmachen deines persönlichen Belastungsmusters
- Solide Grundlage für nachhaltige Burnoutprävention
- Innere Stressverstärker
- Mental Load
✔ 75-Minuten Stress-Klärungsgespräch
- Persönliche Auswertung deiner Ergebnisse
- Konkrete Schritte zum Stress reduzieren: alltagsnah & umsetzbar
- Fokus auf das, was in deinem Leben Platz hat
So einfach geht´s
1. Kostenloses Infogespräch (20 Min.) buchen
2. Stressanalyse-Test online ausfüllen
3. Persönliche Auswertung & klare nächste Schritte im 1:1 Gespräch besprechen
Für wen der Stresskompass besonders sinnvoll ist
Für dich, wenn du…
- viel Verantwortung trägst – beruflich und privat
- hohe Ansprüche an dich selbst hast
- Daueranspannung schon als „normal" empfindest
- Stress reduzieren willst, ohne dich zu verlieren
- kaum energiespendende Erholungsräume findest
- es dir schwer fällt weniger zu tun
- wenn du es allen recht machen willst
Wenn du zusätzlich Care-Verantwortung trägst, beziehen wir deinen
familiären Kontext mit ein, denn Belastung entsteht selten nur im
Job.
Und nach der Stressanalyse?
Der Stresskompass zeigt dir klar, was ist. Auf Wunsch begleite ich dich danach bei der Umsetzung deiner nächsten Schritte zu mehr Energie.
Was dich erwartet:
- 2–8 Termine à 75 Minuten
- Online oder persönlich in Neustadt an der Weinstraße
- angelehnt auf deinem Belastungsprofil
- Fokus auf das, was in deinem Leben tatsächlich Platz hat
Meine Haltung
Belastung ist kein persönliches Versagen. Sie zeigt, dass etwas in
deinem System Aufmerksamkeit braucht. Ich arbeite nicht mit
Motivationstricks, sondern mit wissenschaftlich fundierter
Stressforschung, klarer Reexion und dem ehrlichen Blick auf deine
individuelle Situation und der Begleitung in deine
Hi, ich bin Johanna.
Ich helfe Unternehmen, Belastungen zu erkennen, bevor sie zu Fehlzeiten, Erschöpfung oder Kündigung werden.
Meine Arbeit basiert auf fundierten Analysen und wissenschaftlichen Konzepten. Und auf einer klaren Überzeugung: Arbeit darf sich stimmig anfühlen.
Das sagt Sigrid
"Ich bin begeistert. Endlich geht es voran. Endlich wird vieles auf den Punkt gebracht. Man fühlt sich wirklich verstanden, wird abgeholt und bei uns hat sich nachhaltig so einiges zum Positiven verändert.
Es wird nicht nach irgendeinem Schema F vorgegangen, sondern man spürt das breite Wissen, sowie die Empathie und unsere Bedürfnisse stehen im Vordergrund. Und genau dort wo wir uns manchmal hilflos fühlten, wurde geholfen."
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Häufig gestellte Fragen
Hier findest du wichtige Antworten zur Stressanalyse und Burnoutprävention.
Meine Angebote ersetzen keine Therapie und keine medizinische Behandlung. Sie richten sich an psychisch stabile Personen und unterstützen Selbstreflexion, Stresskompetenz und Selbstführung.