Gelassen und sicher im Stress

Wann haben Sie zuletzt wirklich abgeschaltet?

Stress ist längst zum Normalzustand geworden. Meetings, Entscheidungsdruck, Mitarbeitergespräche, To-do-Listen, die selbstverständlich niemals kürzer werden. Viele Mitarbeitende funktionieren, aber irgendwann kostet genau das mehr Kraft, als noch da ist.

Das Seminar – Was Sie erwartet

Ein Tag, der etwas verändert.

„Gelassen und sicher im Stress" ist ein erlebnisreiches Präsenzseminar, das Wissen vermittelt, zum Nachdenken einlädt und direkt anwendbare Werkzeuge an die Hand gibt – entwickelt nach einem wissenschaftlich fundierten und bewährten Stressmanagement-Konzept.

Was Ihre Mitarbeitenden mitnehmen:

• Den Weg in den Burnout verstehen – Wie entsteht chronischer Stress? Was passiert im Körper und im Kopf – und wie kann ich entgegensteuern? 
• Die eigenen Reaktionsmuster erkennen – Jeder reagiert anders auf Belastung. Wer seine Muster kennt, kann sie verändern.
• Das persönliche Stressrepertoire erweitern – Drei Handlungsfelder, ein Ziel: mehr innere Stabilität.
• Kognitives Stressmanagement – Gedanken, die stressen, erkennen und umdeuten.
• Instrumentelles Stressmanagement – Belastungsquellen gezielt reduzieren und Ressourcen aufbauen.
• Entspannungsmanagement – Akut entlasten: Techniken, die sofort wirken.

Das Herzstück des Seminars: Endlich verstehen, wie Sie mit Stress umgehen.

Die meisten Menschen spüren, dass sie unter Druck stehen. Aber wie gehen sie wirklich mit Belastung um? Welche Muster zeigen sich – und welche Ressourcen stehen zur Verfügung? Genau hier entscheidet sich, ob ein Seminar ein netter Tag wird oder ein echter Ausgangspunkt für Veränderung.

Jede teilnehmende Person erhält Zugang zur geschützten AVEM-Analyse (Arbeitsbezogenes Verhaltens- und Erlebensmuster) – einem wissenschaftlich validierten Instrument zur Einschätzung des eigenen Stressverhaltens.

Deshalb ist die AVEM-Analyse kein optionales Extra – sie ist das Herzstück dieses Seminars.

Was der AVEM bietet:

• Er ist wissenschaftlich entwickelt und in der Arbeits- und Gesundheitspsychologie weit verbreitet
• Er gibt Aufschluss darüber, wie eine Person typischerweise mit Arbeit und Belastung umgeht – und welche Ressourcen dabei aktiviert werden
• Er macht persönliche Verhaltensmuster sichtbar und schafft eine fundierte Grundlage für Reflexion und Entwicklung

Was das bedeutet:

• Persönliche 1:1-Auswertung im Einzelgespräch – individuell, vertraulich, auf Augenhöhe
• Klare Einordnung: Welches Muster zeige ich? Bin ich gefährdet? Was kann ich konkret tun?
• Kein Testergebnis geht an das Unternehmen – die Teilnehmenden entscheiden selbst, was sie damit machen

Hinweis: Der AVEM ist kein diagnostisches Instrument und ersetzt keine medizinische oder therapeutische Beratung. Er dient der persönlichen Reflexion und Selbsteinschätzung im Rahmen eines Coaching- und Präventionsformats.