Stress verstehen, bevor dein System auf Reserve läuft.
Erkenne mit dem Stress-Kompass, was dich belastet, welche Muster dich unter Druck setzen und wo du wirksam ansetzen kannst — fundiert, individuell und alltagstauglich.
Du funktionierst. Aber der Tank wird nicht mehr voll.
Daueranspannung, schlechter Schlaf und das Gefühl, nie wirklich abschalten zu können, sind oft frühe Hinweise darauf, dass dein System schon länger unter Druck steht.
Du musst nicht warten, bis gar nichts mehr geht, denn wer früh hinschaut, kann gezielt gegensteuern.
Stress reduzieren beginnt mit Verstehen
Die Stressanalyse macht sichtbar, was dich belastet, welche inneren Muster Druck erzeugen und welche Ressourcen dich wirklich tragen. Statt pauschaler Tipps bekommst du eine fundierte Einordnung, die zu deinem Alltag passt.
Wenn du dich hier wiedererkennst, bist du richtig:
- Chronische Erschöpfung, obwohl du „eigentlich genug schläfst“
- Innere Anspannung oder Reizbarkeit ohne klaren Grund
- Das Gefühl, nie wirklich abschalten zu können
- Hohe Leistung – und trotzdem das Gefühl, nie genug zu sein
- Kaum noch echte Erholung, obwohl du es versuchst
Du musst nicht erst zusammenbrechen, um etwas zu verändern.
Wer früh hinschaut, kann gegensteuern.
Wer nachhaltig Stress reduzieren will, braucht zuerst Klarheit: Was
genau belastet dich? Wo liegt dein persönliches Muster? Welche
Ressourcen hast du und welche werden gerade aufgebraucht?
Genau das zeigt sich im Stress-Kompass.
Der Stress-Kompass: Dein Werkzeug zur Burnoutprävention
Das wissenschaftlich evaluierte Stressanalyseverfahren macht dein persönliches Belastungsmuster im Zusammenspiel von Stress, Leistung und Erholung sichtbar. Präzise, fundiert & individuell.
Du gewinnst Einordnung zu:
- deiner aktuellen Belastung
- inneren Antreibern, die dich unter Druck setzen
- Bereichen, in denen deine Energie verbraucht wird
- Ressourcen, die wirklich tragfähig sind
- Kompetenzen, die du brauchst, um mental leistungsfähig zu bleiben
Genau das macht der Stress-Kompass sichtbar.
Wähle den Weg, der zu dir passt.
Stress-Kompass, Basis für innere Klarheit
Für dich, wenn du erstmal verstehen und sortieren willst, ohne langes Commitment. Dein Belastungsmuster wird klar. Du gehst mit 2–3 konkreten nächsten Schritten.
✓ Stressanalyse
✓ 90 Min. 1:1 Gespräch
✓ 1 Coachingsession (90 Min.)
✓ 30 Min. Follow up Gespräch
✓ E-Mail Kontakt zwischen den Terminen
Stress-Kompass + 3 Monate Begleitung
Für dich, wenn du nicht nur verstehen, sondern über ca. 3 Monate entlasten und verändern willst. Aus Klarheit wird Umsetzung. Neue Muster für Stress, Grenzen und Erholung. Mehr Stabilität im Alltag.
✓ Stressanalyse +
✓ 90 Min. Auswertungsgespräch
✓ 6 Coaching-Termine à 90 Min
✓ 30 Min. Follow up Gespräch
✓ E-Mail Kontakt zwischen den Terminen
Du bist nicht sicher, was am besten zu deiner Situation passt? Im kostenlosen Infogespräch finden wir das gemeinsam heraus.
So einfach geht´s
1. Kostenloses Infogespräch (20 Min.) buchen
2. Stressanalyse-Test online ausfüllen
3. Persönliche Auswertung & klare nächste Schritte im 1:1 Gespräch besprechen
Für wen der Stress-Kompass besonders sinnvoll ist
Für dich, wenn du…
- viel Verantwortung trägst – beruflich und privat
- hohe Ansprüche an dich selbst hast
- Daueranspannung schon als „normal" empfindest
- Stress reduzieren willst, ohne dich zu verlieren
- kaum energiespendende Erholungsräume findest
- es dir schwer fällt weniger zu tun
- wenn du es allen recht machen willst
Wenn du zusätzlich Care-Verantwortung trägst, beziehen wir deinen
familiären Kontext mit ein, denn Belastung entsteht selten nur im
Job.
Meine Haltung
Belastung ist kein persönliches Versagen. Sie zeigt, dass etwas in
deinem System Aufmerksamkeit braucht. Ich arbeite nicht mit
Motivationstricks, sondern mit wissenschaftlich fundierter
Stressforschung, klarer Reexion und dem ehrlichen Blick auf deine
individuelle Situation. Gerne begleite ich dich im 1:1 auf deinem Weg aus dem Hamsterrad.
Hi, ich bin Johanna.
Ich helfe Unternehmen, Belastungen zu erkennen, bevor sie zu Fehlzeiten, Erschöpfung oder Kündigung werden.
Meine Arbeit basiert auf fundierten Analysen und wissenschaftlichen Konzepten. Und auf einer klaren Überzeugung: Arbeit darf sich stimmig anfühlen.
Das sagt Sigrid
"Ich bin begeistert. Endlich geht es voran. Endlich wird vieles auf den Punkt gebracht. Man fühlt sich wirklich verstanden, wird abgeholt und bei uns hat sich nachhaltig so einiges zum Positiven verändert.
Es wird nicht nach irgendeinem Schema F vorgegangen, sondern man spürt das breite Wissen, sowie die Empathie und unsere Bedürfnisse stehen im Vordergrund. Und genau dort wo wir uns manchmal hilflos fühlten, wurde geholfen."
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Häufig gestellte Fragen
Hier findest du wichtige Antworten zur Stressanalyse und Burnoutprävention.
Meine Angebote ersetzen keine Therapie und keine medizinische Behandlung. Sie richten sich an psychisch stabile Personen und unterstützen Selbstreflexion, Stresskompetenz und Selbstführung.